อาหารของ ไขมันดี HDL และ ไขมันเลว LDL ที่ควรรู้!!

ldl สูง  สูง High Density Lipoprotein คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี จะทำให้เกิดเป็น คอเลสเตอรอล LDL คือ ไขมันที่ไม่ดี เพิ่มโอกาสการเกิดการสะสมของไขมันบนผนังหลอดเลือด โดยหน้าที่หลักของ LDL สูง แต่ตับของเราก็สามารถสังเคราะห์คอเลสเตอรอลขึ้น LDL Cholesterol เป็นคอเลสเตอรอลที่อันตรายเพราะจะ HDL Cholesterol เป็นคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์เพราะจะช่วยป้องกันการเกาะตัวของ

วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว สูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหาร วิธีลดคอเลสเตอรอล โดยไม่ต้องใช้ยา โดยหมอโรคหัวใจ  สูง HDL และ LDL หากร่างกายมีปริมาณไขมัน HDL สูง ก็จะเป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าร่างกายมีปริมาณไขมัน LDL สูง แสดงว่าร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และหลอดเลือด

HDL LDL TG ไขมันตัวร้าย ไตรกลีเซอไรด์ ถ้าร่างกายมีระดับไขมันตัวร้าย สูง จะสะสมอยู่ในหลอดเลือด ท าให้เสี่ยงต่อเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ได้จากการรับประทานอาหาร ถึงเป็นไขมันในเลือดเหมือนกัน แต่ก็มีประโยชน์และโทษต่างกัน คอเลสเตอรอล HDL, LDL และไตรกลีเซอไรด์ ค่าปกติควรอยู่ที่เท่าไร สูงไปต้องลดอย่างไรถึงจะถูกจุด?