5 คลิปออกกำลังกาย ลดน่องขา ลดน่องไขมัน ขาเรียวเล็กสวย ใส่อะไรก็มั่นใจ! · ลดน่องขา ท่าละ 30 วินาที · ลดน่องขา วันละ 3 นาที · ลดน่องขา วันละ 11 นาที · ลดน่องขา 7 วัน
5 คลิปออกกำลังกาย ลดน่องขา ลดน่องไขมัน ขาเรียวเล็กสวย ใส่อะไรก็มั่นใจ! · ลดน่องขา ท่าละ 30 วินาที · ลดน่องขา วันละ 3 นาที · ลดน่องขา วันละ 11 นาที · ลดน่องขา 7 วัน 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน่องขา ลดน่องไขมัน ขาเรียวเล็กสวย ใส่อะไรก็มั่นใจ! · ลดน่องขา ท่าละ 30 วินาที · ลดน่องขา วันละ 3 นาที · ลดน่องขา วันละ 11 นาที · ลดน่องขา 7 วัน
ปากน้ําโพ นครสวรรค์ 5 คลิปออกกำลังกาย ลดน่องขา ลดน่องไขมัน ขาเรียวเล็กสวย ใส่อะไรก็มั่นใจ! · ลดน่องขา ท่าละ 30 วินาที · ลดน่องขา วันละ 3 นาที · ลดน่องขา วันละ 11 นาที · ลดน่องขา 7 วัน วิธีลดน่องขา ด้วยการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้ความแข็งแรงและความเร็วของกล้ามเนื้อขา เช่น การกระโดดเชือกแบบเอาปลายเท้าลง คาร์ดิโอแบบเข้มข้น การปีนป่าย รวมไปถึงกิจกรรมที่มีการปรับความชัน ความฝืด