20 ไอเดียยอดนิยมเกี่ยวกับ ตารางฝึกวิดพื้น ในปี 2024

20 ไอเดียยอดนิยมเกี่ยวกับ ตารางฝึกวิดพื้น ในปี 2024 วิดพื้น ชุดวิดพื้น ด้ามโฟม รุ่น SG-777 อุปกรณ์วิดพื้นขนาดเล็กกะทัดรัด น้ำหนักเบา พกพาใช้งานง่าย มีโครงสร้างแข็งแรงทนทาน มาพร้อมด้ามจับหุ้มด้วยโฟม PVC ชนิดหนานุ่มช่วยให้จับถนัดมือและลดอาการบาดเจ็บที่ข้อมือขณะใช้ วิดพื้น หากนึกถึงท่าออกกำลังกายที่บริหารหน้าอก ก็ต้องนึกถึงท่าวิดพื้น หรือ Push up แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่ร่างกายไม่แข็งแรงพอที่จะทำได้ อ ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม

วิดพื้น ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน ชีวิตสดใส Bright Side

วิดพื้น วิดพื้น เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก หัวไหล่ และหลังส่วนบน ท่าวิดพื้นเป็นท่าที่ง่าย สามารถฝึกได้ไว วิธีการวิดพื้น ผู้ชาย ที่ถูกต้อง · วางมือให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย นิ้วมือชี้ไปด้านหน้า เท้าชิดกันตั้งฉากกับพื้น หลังขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย · ย่อลำตัวลงอย่างช้าๆ จนหน้าอกและคางห่าง