เล่าเรื่องโปรตีน กินแบบนี้สุขภาพดีแน่ :

ชนิดที่ 4 เนื้อสัตว์ไขมันปานสูง 1 ส่วน โปรตีน 7 กรัม ไขมัน 8 กรัม ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี่ ได้แก่ หมูสับ 5-6 ก้อน ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ แฮม 1 แผ่น ซี่โครงหมู

ซึ่งเนื้อหมูอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งโปรตีน กรดไขมัน และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ภายในเนื้อหมู 100 กรัม จะมีพลังงานทั้งหมด 84 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 21 กรัม คาร์โบไฮเดรตที่

หมูหวานสล็อต ปริมาณโปรตีนในอาหาร 100 กรัม เนื้อหมู ตับหมู อกไก่ กุ้งทะเลสด กุ้งน้ำ

หมู789 ปริมาณโปรตีน : 20 กรัม แซลมอนประเภทที่ต้องทานสุก สามารถนำไปนึ่ง ทำสเต็ก ย่าง ได้ตามใจชอบ เนื้อหมู หรือเนื้อวัว 100 กรัม pork-rib iStockเนื้อหมู