อาหารที่มีแคลเซียมสูง คนสู้โรค

แคลเซียมสูง  ถั่วอัลมอนด์ นิตยสาร ไทม์แมกกาซีนกล่าวถึงอัลมอนด์ว่าเป็นของว่างที่มีประโยชน์มากและมีแคลเซียมสูง ถึง 75 มิลลิกรัมต่อออนซ์ ลองพกถุงใส่อัลมอนด์เล็กๆ ไว้รับประทานยามหิวได้  สูง; อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น อัลมอนด์อบ งาดำ นมและผลิตภัณฑ์จากนม แคลเซียมให้กระดูกแข็งแรง ทั้งนี้ควรจะกินอาหารที่มีวิตามินดีสูง จำพวก นม ไข่ ปลาซาดีน

เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์แคลเซียมเองได้ จึงต้องได้รับแคลเซียมจากสารอาหารภายนอก แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมสูง ได้แก่ นมสด, นม แลคตาซอย ไฮแคลเซียม ทำจากน้ำนมถั่วเหลือง 100% มีแคลเซียมสูง ปริมาณน้ำตาลน้อย อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุนานาชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพ และ ผู้มีอาการแพ้นมวัว ดื่มสองกล่อง

แลคตาซอย ไฮแคลเซียม ทำจากน้ำนมถั่วเหลือง 100% มีแคลเซียมสูง ปริมาณน้ำตาลน้อย อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุนานาชนิด เหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพ และ ผู้มีอาการแพ้นมวัว ดื่มสองกล่อง รู้สู้โรค : อาหารที่มีแคลเซียมสูง การเตรียมความพร้อมในการเลือกรับประทานอาหารกลุ่มแคลเซียม อาหารชนิดที่ช่วยเสริมแคลเซียมให้กับร่างกาย เช่น คะน้า กวางตุ้ง