ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแฮมสตริง คนสู้โรค

ฟุตบอลโลกครั้งนี้ เราเห็นการบาดเจ็บกล้ามเนื้อแฮมสตริง กันตั้งแต่นัดแรกเลยนะครับ เป็น Alan Dzagoev มิดฟิลด์ห้องเครื่องของเจ้าภาพรัสเซีย

ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดกล้ามเนื้อแฮมสตริง คนสู้โรค ชวนมาคลายกล้ามเนื้อแฮมสตริง ลดอาการปวดล้าจากการทำงานตลอดทั้งวัน ด้วยการประยุกต์ท่าโยคะมาใช้ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้

แฮมสตริง ฟุตบอลโลกครั้งนี้ เราเห็นการบาดเจ็บกล้ามเนื้อแฮมสตริง กันตั้งแต่นัดแรกเลยนะครับ เป็น Alan Dzagoev มิดฟิลด์ห้องเครื่องของเจ้าภาพรัสเซีย

แฮมสตริง กล้ามเนื้อแฮมสตริง เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อของขาด้านหลังที่มีจุดเริ่มต้นมาจากกระดูกรองนั่ง ลากยาวมาจนถึงด้านหลังของหัวเข่า ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเราจะใช้แฮมสตริงใน