ทานอาหารที่มีกากใยสูง ปัญหาเรื่องการขับถ่าย อาจมาจากหลายสาเหตุ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะมาจากอาหารที่ทานเข้าไป เพราะถ้าหากอาหารมีกากใยไม่เพียงพอ ก็จะส่งผลให้ท้องผูกได้ง่าย เรา
การมีอุจจาระแข็ง · ความถี่ในการขับถ่ายอุจจาระลดลงกว่าปกติ · ใช้เวลานานในการเบ่งถ่าย · มีความเจ็บปวดเวลาเบ่งถ่ายหรือมีเลือดปนออกมากับอุจจาระ · หลังถ่ายอุจจาระเรียบร้อยแล้วยังมีความรู้สึกถ่ายไม่หมดหรือ เด็กมีอาการท้องผูกพบบ่อยเมื่ออายุประมาณ 1ปี ส่วนใหญ่เกิดจาก พฤติกรรมการรับประทานอาหารและนิสัยในการขับถ่าย เด็กไม่รับประทานผักและผลไม้หรือรับประทานทานได้น้อย ได้อาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มนมมาก
ป๋อจ้าน โดยทั่วไป ถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ในความเป็นจริงเมื่อมีปัญหาถ่าย ไม่ถูกวิธี; ภาวะความเครียด หรือภาวะทางอารมณ์ที่ผิด ขับถ่ายได้ดีนะครับ ไม่ออกกำลังกาย หรือการขยับร่างกายน้อย การกลั้นไม่ยอมขับถ่ายเมื่อรู้สึกอยากถ่าย และการรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาลดกรดที่มีแคลเซียมและ
