อะไรคือ BMR และ TDEE ? สูตรที่คนควบคุมอาหารควรรู้
THB 0.00
ค่า tdee BMI คือ ดัชนีมวลกาย ไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน ถ้าในเว็ป มี 2 ค่า BMR TDE 661 kcal ที่คุณเอามา ก็ไม่ใช่ ทั้ง BMR TDEE
หาค่าtdee ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ #หาค่าtdee ใน TikTok ค่ายสอวน สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทาง
ปริมาณ:
ค่า tdee BMI คือ ดัชนีมวลกาย ไม่ได้เกี่ยวกับพลังงาน ถ้าในเว็ป มี 2 ค่า BMR TDE 661 kcal ที่คุณเอามา ก็ไม่ใช่ ทั้ง BMR TDEE
ค่าโพแทสเซียม หาค่าtdee ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ #หาค่าtdee ใน TikTok
สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทาง